2023/04/13 09:37
今回は爪にお悩みのある方だけでなく、
全ての女性に食べていただきたい、
爪に良い食べ物を紹介します。
①タンパク質
爪は髪の毛と同じケラチンというタンパク質からできています。胸肉、卵、大豆、プロテインからタンパク質を摂りましょう。
②ビタミン（特にビタミンA、B、C、E）
ビタミンはタンパク質の吸収を
促進したり、吸収したタンパク質を
爪の成長に役立てるのに必要な栄養素です。
緑黄色野菜、ナッツ、青魚、アボカド
から摂取できます！！
③鉄分
血流を良くし、栄養素を指先まで届けてくれる鉄分。
鉄が不足するとそり爪、爪のアーチが平らになる
爪が白っぽくなる等々の症状が現れます。
レバー、お肉、カツオから摂取しましょう。
【番外編】
ささくれも栄養不足が原因？
ささくれができるメカニズム
1）お肌の乾燥
消毒、炊事、洗濯等が原因で
角質が剥がれて、脆くなる
→皮膚が剥ける
2）栄養不足
お肌の健康を保つタンパク質、
ビタミン、鉄等が不足すると
ささくれができやすくなる。
最強のネイルケアは3ヶ月間、お客様と二人三脚で
縦長のシュッとしたお爪に育てるメニューです。
こんな爪でも大丈夫？？
変わるか不安だな。。。
本当に変わるのかな？？
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